топ 5 полезны продуктов: 5. печень говяжья. 4. яйцо вареное 3. лук 2. творог 1. каша перловая. вы согласны?

Answer 1

Пять полезных продуктов, по мнению разных источников:

Рыба и морепродукты. Имеют высокую пищевую ценность, богаты аминокислотами, выводят «вредный» холестерин.

Орехи. Фундук, грецкий, кешью, арахис, кедровый — источник полезных элементов, клетчатки, витаминов и минералов.

Цитрусовые. Международные исследования доказали пользу ежедневного приёма 150 г. цитрусовых с целью защиты иммунной системы, нормализации выработки коллагена, укрепления сосудов.

Свежие овощи и салаты. Капуста, морковь, свёкла, перец, баклажаны, лук, чеснок, листья салата и зелень в свежем или тушёном виде. Эти продукты содержат множество витаминов, укрепляют иммунитет, а также являются полезной пищей для микрофлоры кишечника.

Растительные масла. Оливковое, тыквенное, льняное, кунжутное и другие нерафинированные масла. Они могут быть альтернативой майонезу.