Как часто нужно есть овощи

Answer 1

Рекомендуется включать овощи в рацион ежедневно. В целом, рекомендуется:
 
- *5 порций овощей и фруктов* в день для подержания здоровья.
- Особенно полезно есть различные овощи, чтобы получить широкий спектр витаминов и минералов.
 
Овощи можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, супы или основные блюда.