Что лучше сладкое или выпечка

Question

Недавно ушел с диеты теперь хочу узнать что лучше есть чтобы не толстеть сладости или же выпечку по типу пончиков без сладких добавок пирожков по типу такого

Answer 1

Ты глупый или что-то? Я не хочу оскорбить, не подумай. Но зачем жрать то что наверняка даст тебе жира? Жри и то и то, опять будешь на диете просто сидеть, хочешь сладкое ешь фрукты, хочешь выпечку ешь реже

Answer 2

Любая диета, а тем боле голодание, это опасное ограничение организма в нужных ему веществах и витаминах. Организм не обманешь и он начнет вытаскивать нужные ему для жизни вещества из костей, из других органов, что приведет к их ослаблению, но спасению за их счет жизненно важных органов - мозга, сердца и др. Малоподвижная жизнь наимене затратная, поэтому, если вы мало двигаетесь или сидите за компьютером, то нужно думать о правильном питании и регулярной физической активности. Надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, потом тромбы, инфаркт, инсульт, зубы портит) , мёд (тот же сахар) , сладкие напитки, соки, соль, белый хлеб, выпечку и всё, из лишенной пользы, пшеничной муки, фастфуд, чипсы. Есть неограниченно свежие овощи, а фрукты из расчета по содержанию вредной фруктозы как в 2-х яблоках в день. Поедая калорийную пищу, надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Лишние калории перерабатывать физкультурой и спортом. Булочку съел калорийную (363 калории) – беги 5 км. Поживете в таком режиме и передать перестанете. Помните, чем быстре вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Ходьба, бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится 3 раза в неделю по 3 часа любое движение, сначала ходьба на 2, 5, 10 км, потом участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п. ) . Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью. Нужны интенсивные подвижные игры в зале З раза в неделю по 3 часа, а не 5 минут скакать. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательне для него физкультура, спорт, движение. Добившись нового окрепшего тела, надо продержаться в нем полгода-год, иначе можно снова набрать больше, чем было. Организм должен привыкнуть к новому телу.

Answer 3

какие именно сладости?
нормальные продукты - мясо, рыбу, морепродукты, овощи (большей частью в свежем виде) , пасту, рис, бобовые, сыры, натуральный йогурт, яйца, хлеб. в разных сочетаниях.
а сладости - фрукты свежие ешь. они сладкие. и тёмный шоколад, 70% какао и выше.
а всякие неизвестные сладости и пончики пирожки вобще не известно для чего есть