Готовка овсянки пяти минутки

Question

Как приготовить овсянку быстрого приготовления, чтобы он получилась питательной? Когда готовлю по инструкции на упаковке, то в скором времени снова испытываю чувство голода. Утром времени на долгую готовку нет. Как жить?

Answer 1

1. Для приготовления питательной овсянки пяти минуток можно добавить различные ингредиенты, такие как орехи, семена чиа, мед, фрукты или ягоды. Эти добавки улучшат питательную ценность блюда и удовлетворят чувство голода на дольше. 2. Попробуйте добавить белковый источник, например, греческий йогурт или молоко, чтобы увеличить чувство сытости. 3. Для боле долгого чувства сытости можно использовать овсянку с боле крупными хлопьями, так как они усваиваются медленне. 4. Экспериментируйте с пропорциями жидкости и овсянки - боле густая консистенция может удовлетворить вас на дольше. 5. Если у вас нет времени на готовку утром, можно приготовить овсянку заране вечером и оставить в холодильнике. Утром просто подогрейте и добавьте свои любимые ингредиенты.

Answer 2

взять стакан овсянки ( порция для женщины или ребёнка вдвое меньше) , засыпать в кастрюльку, немного соли, залить стаканом молока и стаканом воды, в качестве подсластителя положить горсть чистого изюма, довести до кипения, убавить огонь, варить несколько минут помешивая, готовую кашу положить в тарелку, добавить масло ( я добавляю масло гхи, оно же томлёное масло и масло кокоса) . Овсянку я ем каждый день.