Сколько калорий и бжу в манной каше?

Question

Ее в крупе, а самой каше, готовой. Допустим в тарелке одной сколько ккал и бжу?

Answer 1

Манная крупа
Гликемический Индекс = 80-85 (высокий) . Это одна из самых высокоуглеводных круп. Употреблять е регулярно людям, склонным к развитию толерантности к инсулину, не рекомендуется.

Answer 2

Калорийность и содержание белков, жиров и углеводов (БЖУ) манной каши зависят от способа приготовления и добавленных ингредиентов.
 
*Для 100 г сырой манной крупы:*
- Калории: около 360-370 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 75 г
 
*Для готовой манной каши (приготовленной на воде) (100 г) :*
- Калории: около 80-90 ккал
- Белки: 2-3 г
- Жиры: 0, 5 г
- Углеводы: 15-20 г
 
*Для одной порции готовой манной каши (примерно 200 г) :*
- Калории: около 160-180 ккал
- Белки: 4-6 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 30-40 г
 
Если кашу готовить на молоке или добавлять сахар, калорийность будет выше.