Киньте меню на 300 калорий) что нибудь сытное насколько это реально. на весь день

Answer 1

Это ниже рекомендованной минималь дозы в 1200 ккал. По сути это 100 грамм вареной курицы и 100 грамм вареного риса. Курица содержит много белков, так будет сытне, а рис даст углеводы, энергия тоже нужна. Но это очень серьезный дефицит колорий, который нанесет вред организму в долгосрочной перспективе.

Answer 2

завтрак огурцы много огурцов и морковь с йогуртом актибио
обед морковный сок с 1 картофелиной свареной
ужин тарелка брокколи большая
это овощи они низкокалорийные даже если много сьешь больше 300 калорий не перешь, но ощущение сытости будет