Что лучше картошка, гречка, рис или перловка?

Question

И так же какши что лучше манка , пердовая, овсянка , геркулесовая, горохова, пшенная, ячневая?

Answer 1

Выбор между картошкой, гречкой, рисом и перловкой зависит от Ваших предпочтений, целей питания и диетических потребностей:
 
Картошка: Хороший источник углеводов, витаминов (особенно витамина C) и минералов. Может быть калорийной, особенно в жареном виде.
 
Гречка: Безглютеновая, богата белком, клетчаткой и антиоксидантами. Полезна для сердечно-сосудистой системы.
 
Рис: Легко усваивается, но в основном состоит из углеводов. Коричневый рис боле питателен, чем белый, так как содержит больше клетчатки.
 
Перловка: Очень питательная, содержит много клетчатки и витаминов группы B. Хорошо подходит для улучшения пищеварения.
 
Если Вам нужно больше белка и клетчатки, гречка или перловка могут быть лучшим выбором. Если Вы ищете что-то боле универсальное и быстрое в приготовлении, рис может подойти. Картошка хороша как гарнир, но стоит учитывать способ приготовления.