Что стоит есть на завтрак обед и ужын чтоб чуствывать себя хорошо в течение дня? Кто подскажет как правельно питатца

Answer 1

Существует поговорка-"Не доел-значит наелся, наелся-значит отравился, перел-значит умер. Вот и делай выводы

Answer 2

Никто тебе не подскажет. А если подскажет - то не слушай ни в коем случае. У тебя свой организм, очень индивидуальный. Тебе это самому нужно выяснить и понять, на собственном опыте.
Всех под одни рамки не подгонишь, даже не надейся халявы. )

Answer 3

На завтрак овсянку, творог, яйца, сыр. На обед суп, мясо, рыбу, овощи. На полдник фрукты. На ужин кефир, молоко. Многое зависит от возраста, здоровья, образа жизни. Поменьше сладостей, мучного, жирного, жаренного, копченного, перченного, соленного. Совсем отказаться от снеков, чипсов, фанты, пива, водки. Если есть проблемы со здоровьем проконсультироваться с врачом. Только по-большому счету соблюдать диету нереально - слишком много искушений и сложностей по жизни.