Подскажите рецепты легких, низкокалорийных блюд. Буду очень признательна. )

Answer 1

Очень вкусный жиросжигающий супчик. 2, 5 - 2, 7 литра воды, куриная грудка (примерно 600 г) , 500 г капусты, зеленый болгарский перец, крупная луковица, 3 стебля сельдерея, 3-4 помидора (или столовая ложка качественной томат-пасты) . Грудку очищаем от кожи (выбрасываем кожу) , отделяем мякоть, режем кубиками. Косточки помещаем в кастрюлю, туда же порезанные овощи, заливаем кипятком, варим минут 40, солим, затем добавляем курицу, специи (я добавляю кари и базилик) , рубленый или сушеный чеснок, лавровый лист. Кипятим 1-2 минуты, настаиваем не меньше часа, а лучше ночь. Кушаем со свежей зеленью и черным молотым перцем. Супчик стараться кушать почаще, его получается много, мне хватает на несколько дней. Вначале кажется голодно, но буквально за сутки привыкаешь. Я на этом супчике за 2 месяца на 9 кг без голода похудела. (Правда почти не ела "запрещенных" продуктов) .

Answer 2

главное следуй правилу, овощи есть с молочными продуктами, мясо отдельно от всего и желательно без хлеба, с пюре картофельным, сладкое как можно реже. кабачки тушеные с чем нить, огурцы с перцем, яблоки печеные с сахаром