На сколько я поправлюсь (кг) если буду есть 200-300 грамм творога в день?

Question

Поймите меня правильно, я просто мало вешу для своего роста) Мне говорят, чтобы я ел много творога, чтобы поправиться) И еще я стал заниматься спортом усиленно) Смогу ли я съедая творог по 200 грамм увеличить свой вес? и на сколько, как вы думаете? Спасибо огромное) 00

Answer 1

помни молочный казеин (состав творога) желудочным соком человека не ращепляется и выходит пости неизменным. Вот потому то и научились люди готовить сычужный сыр. В коровье молоко добавляется сычужный сок молочных телят и сквашивается этим, затем нагревается и отделившийся казеин сцеживают и пакуют в формы что дозревал в прохладе и темноте при Т+5С. благодаря этой добавке полученный сыр усваивается почти полностью, поскольку сычужный сок расщепляет казеин молока в процессе сквашивания. Кушай сыр и поболе.

Answer 2

ешь хотя бы так и наберёшь и даже не жир:
1) Овсянка+5яиц (без желтка)
2) Гречка
3) Рис
4) Творог
каждые 3 часа ешь