помогите насчет питания! зараня спасибо

Question

Мой рост 164. 5см . вес 54кг. у меня все что я кушаю идет в рост и это дает нагружку на позвоночник. нужно правильное питание помогите! ! Скажите что нужно кушать. можно меню питания. что нельзя кушать

Answer 1

до 18 лет даже не думай о диетах! еще успешь наущемлять себя - поверь) ) по поводу нагрузки на позвоночник и роста - больше двигайся, укрепляй и развивай мышцы, не важно танцы, бассейн или пробежки с подругой - главное мышцы окрепнут и нагрузка на позвоночник беспокоить не будет и проблемы с весом тоже)