Что вы обычно кушаете на завтрак? Или что готовите?

Answer 1

Мой завтрак обычно это три-четыре банана, большое манго и 6-7 средних фиников. Отличный заряд простыми сахарами для работы мозга и энергии! Но все же предпочитаю смусси для завтрака, Так же в основу можно взять бананы, можно добавить овсянки, молоко, если пьете, мед-специи по вкусу, чашку ягод. Получается отличный сытный и здоровый завтрак! Самое главное, если едите на завтрак фрукты, то они должны быть максимально спелые!
Можете запаривать овсянку к примеру, заливаете хлопья (напр. Нордик) кипятком, чтобы уровень воды был на 1 см выше хлопьев, накрываете крышкой и идете наводить марафет. Через 15 минут приходите и готова отличная кашка! заправляете е орешками, медом, корицей, мускатным орехом и так же отличный заряд углеводами на весь день!