Это верно или нет?

Question

что нужно питаться 5 -6 раз в день, что вы должны употреблять больше калорий, чем сжигаете? Главно на счёт калорий это прада?

Answer 1

6 - многовато, 5 - нормально. Кушать нужно с перерывом в не меньше чем 3, и не больше чем 4 часа, небольшими порциями. Часто кушать - это не каждые полчаса. Дайте съеденной пище перевариться.
Сложите ладони в пригоршню. Порция пищи должна в ней вместиться.
Калории считать смешно - вы заморитесь их считать над каждым супиком и котлеткой и станете, чего доброго, невротиком в калькуляторами во всех карманах и под подушкой.

Answer 2

с таблицей калорий ознакомиться конечно стоит - чтобы после
калорийного приёма съесть низкокалорийную пищу и обязательно

питание должно быть сбалансированным по витаминам и

микроэлементам -а для этого надо покупать разные продукты

и особенно фрукты и овощи \\\\ желательно углеводы есть с утра

а белки в обед и ужин - творог \\\ белки растительные тоже хорошо

не забывайте про свежую рыбу - отварную и запечёную

и вести здоровый образ жизни - ходить пешком - делать зарядку

ложиться спать не позже 22 часов и соблюдать питьевой режим

тогда и не будет излишнего веса - который являеться признаком

болезни организма который нам не простит наплевательского

отношения к себе - в чём я лично убедилась потакая себе

чревоугодием -есть ошибки которые уже невозможно исправить -

например наела себе диабет