чем можно заменить мясо? какими продуктами и вобще здорово питание! что это?

Question

расскажите примерное меню с утра до вечера, чтобы была и сила и энергия и радость! но не было вялости!

Answer 1

Мясо вобще не нужно в питании, т. к. всеэти "витамины" при приготовлении теряются.
Тофу, яйца, всевозможные бобы. Не исключать натуральные жиры (сливочное масло и подсолнечное, оливковое не подходит для жарки) . За это вычеркните маргарин и майонез, его можете по нужде сделать сами. Сахар не яд! ! Употребляйте, но умеренно, особенно когда чувствуете вялость. В течение дня пить воду, самую обыкновенную) ) ) 1, 5-2 литра. Фрукты, овощи, сезональные продукты и дешевле и свежей. Не пользуйтесь добавками и "готовыми соусами". Научитесь чувствовать свой организм, он сам всё знает. Я не знаю с какой целью вы хотите следить за питанием, но это в принципе главные правила в любом направлении.