Питание, как правильно питаться что бы добиться результата когда качаешься

Answer 1

Вы должны потреблять 1, 8-2 грамма белка на 1 кг нормального веса. При этом сотношение БЖУ должно быть примерно 20-27-53 (есть разные мнения) . Самостоятельно посчитать, а главное постоянно готовить и питаться с постоянным подсчётом вы не сможете никогда.
Вопрос вобще странный - почему на него не ответил ваш тренер?
Просто попытайтесь сместь своё питание в сторону белковой пищи. Жиры и углеводы вас нагонят.