Помогите рассчитать калорийность

Question

Запеканка из:
Моркови 1шт
Крупный болгарский перец 1шт
3 яйца
4 средних картофелины
1/4 качана капусты
1 луковица
Маленькая головка чеснока +приправы и совсем немного сыра

Answer 1

Калорийность моркови составляет 32 ккал на 100 граммов продукта.
Калорийность сладкого красного перца составляет 27 ккал на 100 граммов продукта.
Калорийность яйца вареного вкрутую составляет 160 ккал на 100 грамм продукта.
Калорийность вареного картофеля составляет 82 ккал на 100 граммов продукта.
Калорийность капусты белокочанной составляет 27 ккал на 100 граммов продукта.
Калорийность репчатого лука составляет 41 ккал на 100 граммов продукта.
Калорийность чеснока составляет 143 ккал на 100 грамм продукта.
 с сыром сложне. и он самый калорийный