Протеин в домашних условиях

Question

Здравствуйте!

 Вопрос такой я нашел несколько рецептов протеина-гейнера в для приготовления в домашних условиях. И почти у всех рецептов числится банан но говорится что можно заменить с другими фруктами и ягодами но не указано количество.

вот классический рецепт

молоко 350 мл
творог 100 гр
белок яйца (вареного) - 4 шт
банан 1 шт
оливковое масло 1 чл ложка
мед - 2 ст. л

Если заменить банан с другим фруктов например яблоко, груша и. т. д. или например малина клубника и. т. д, то по этому простейшему рецепту какое количество (в штук или граммах) я должен их добавлять для правильного приготовления?

 Заране благодарен, Спасибо!

Answer 1

Не лучше ли всё съесть отдельно?
А так бяка какая-то . варёный белок с бананами и прочими фруктами (
 Лучший домашний протеин- филе трески отварное+ творог (только настоящий, нежирный) .
Чуть подсолить. Капельку. Это из лечебного питания -для пополнения организма белком.
Смесь называется "Белип"

Answer 2

Понимаете, в спортивных коктейлях фрукты добавляются исключительно для того, чтобы вкус перебить. Так что смело кладите по вкусу. А вобще, спортивное питание лучше употреблять.