Важно хорошо и плотно покушать утром?

Answer 1

Все зависит от характера вашей работы. Если у вас до обеда нет возможности на второй завтрак, то первый прием пищи должен быть боле обильным и сытным. И еще, нужно учитывать, сколько раз в день вы привыкли есть. При трехразовом питании калорийность дневного рациона распределяется по схеме 30:50:20.