Подскажите диету, надо плхудеть на 35 кг.

Question

Надо похудеть, уже отказался от сладостей, макарон, хлебобулочных изделий, алкоголя, жареного мяса, мазика и т. д. Начал заниматься спортом, 2 раза в день обязательно, утром ем кашу, на обед суп, вечером пью кефир. Удалось похудеть на 7 кг, но это слишком мало. Плскажите диету, плиз.

Answer 1

3 км утром + 40 минут занятий физическими упражнениями, душ, завтрак и по делам.
Вечером 40 минут физических упражнений.
Есть 4-5 раз в день понемногу в большей степени белковый продукты с продуктами богатыми клетчаткой.