нужна помощь, можете назвать продукты содержащие углеводы

Answer 1

Углеводы можно разделить на два вида – положительные и отрицательные. Отрицательными являются рафинированные углеводы (сахар) , которые содержатся в таких продуктах как алкоголь, торты, сладкие газированные напитки, конфеты, мороженое. Такую еду с полным на то основанием можно назвать опасной, так как в ней очень много «пустых» калорий и ещё она приводит к истощению важных питательных веществ.
 
Положительные углеводы - это нерафинированные сложные соединения (крахмал) . Ими богаты овощи, орехи, бобовые, цельные зёрна, макаронные изделия. Процесс превращения этих углеводов в простые сахара протекает очень медленно. По времени это занимает около четырёх, шести часов. Энергию такие углеводы поставляют тоже постепенно, но зато на длительное время утоляют голод, чего нельзя сказать о простых углеводах.
 
Фрукты также являются источником хороших углеводов, исключение составляет только плохая натуральная фруктоза. Для продуктивного пищеварения организму человека необходим такой сложный углевод как клетчатка. Она активно усиливает работу кишечника и с её помощью выводится холестерин. Пшеничные отруби, фрукты и овощи - источник клетчатки.
 
Средне потребление углеводов в сутки составляет 400-500 грамм. Итак, залог здорового питания – минимум сахара, максимум крахмалосодержащих продуктов.

Answer 2

проще назвать продукты где их нет или ну очень мало. это мясо, рыба, масло растительное и сливочное. В молоке мало совсем, в твороге мало, а все остальное содержит разное количество углеводов.
Больше всего их в сладостях и крупах, в мучных изделиях. немного меньше во фруктах и овощах.