Чем можно заменить сахар чтобы было вкусно и полезно?

Answer 1

только мед, сахарозаменители, даже фруктоза отрецательне влияет на организм чем даже сахар

Answer 2

мед это такой же простой углевод, как и сахар
от него также скачет сахар в крови,
он также калориен,
но в нем больше фруктозы, что еще хуже
 
он вкусен, но польза его стремится к нулю,
 
чтоб получить какую-то пользу (и. в. в. от того кол-ва витаминов, макро и микроэлементов, которое в нем содержится) его надо банками кушать, что понятно - очень вредно
 
чтоб было полезно -можно обойтись без сахара,
ну или хотя бы заменить на некалорийные! _->
 
 (есть калорийные-фруктоза, сорбит, ксилит ит. д.
самый плохой вариант фруктоза, она иначе усваивается организмом,
а в присутствии переполненных депо гликогена в печени
 или при присутствии большого кол-ва глюкозы,
она скоре всего "пойдет в жир" !
сорбит и ксилит среди них боле безобидные,
но есть еще побочки в виде метеоризма, а у кого чувств. ж. -к. тракт - понос при употреблении больше сут. нормы 30гр, хотя некоторым и меньше хватает для таких эффектов,
да и кал-ть не намного меньше, просто всасываются они медленне и не вызывают такой скачек сахара)
 
_-> подсластители, типа RIO, сукразит (они без аспартама, который многие обвиняют, хотя он используется в НИИ Питания Рамн - источник программа -"о самом главном" на тк "Россия" и вред его никак офиц. не доказан)
 
или немного калорийную - стевию, она есть в виде чая, просто смолотой травы зеленого цвета ("стевиозид" в виде белого порошка или таблетках, у него вкус лучше чем у смолотой зеленой травы и чая)

Answer 3

Есть такое растение, называется СТЕВИЯ
Очень сладкая. Загугли это название, узнаешь
много интересного об этом. Мед очень хорош, но цена. и не все любят.
К примеру я мед вобще не ем, никакой и ни с чем.
 
Мой папа болен сахарным диабетом, вот с Крыма привозила ему эту травку.
Думаю можно купить е и в аптеках, я выращивала и в квартире.