график питания для набора массы

Question

Можно пожалуйста график с питанием для набора массы завтрак второй завтрак обед ужин и перед сном ) толька там протеины и генеры не пишите их не могу купить мне просто толька 14лет не могу их купить денег нету

Answer 1

Такая же проблема. И дрожжи пвные пила и много ела ничего не помогает. Если очень хороший обмен веществ. Потолстела на 2кг как ни страно при 3-ех разовом питании. Утром днем и вечером ем все, что хочу досыта

Answer 2

Очень хорошо и быстро поправится помогают 20% сливки пить, сначала по две пачки в день. Это доктор по телику сказал, кто из девушек не может поправится надо пить сливки постоянно из-за них вырабатываются женские гармоны и все будет хорошо. Но их надо пить минимум год, потому что организму надо привыкнуть к выработке гормонов. Я по этой схеме уже через неделю заметила результат. Но если вы прекратите их пить раньше года снова похудете.