Всем привет. Я хочу вам сказать нужно ответ. Можно ли после качалки, Пить молоко и 2 яйца (Жареную) ? !

Question

Ответите пожалуйста ответ.

Answer 1

После зала нужен белок и сложные углеводы.
Молоко да но не жирное.
яйца да но желательно без желтка.
Я после зала делаю себе резоту - салат. все шинкуется или трется : свекла, капуста, морковь, курица, сухарики (маленькая пачка 3 корочки (мне нравиться с помидорами) . После заправляешь все по вкусу (я мажу сметаной) .

В общем то перед залом и после зала можно все но не жирное.
Перед залом за час а лучше за 2 я ем гречку (кашу) с курицей.
После зала уже написал.

Избегаем жирного (тут понятно уходит в жир) , соленого (задерживает воду в организме) , сладкое (быстрые углеводы) после зала бывает балую себя одной конфеткой . ) .