чем полезна селедка ?

Answer 1

Вобще ничем. ну если очень хочется. )

Чем полезна селёдка?
Esfir Ronkina в «Здоровый образ жизни», 6 лет назад• 11 ответов
Чем полезна селёдка?
Конти в «Проче о здоровье и красоте», 5 лет назад• 9 ответов
Чем полезна селёдка?
Esfir Ronkina в «Здоровый образ жизни», 6 лет назад• 10 ответов
Чем полезна селёдка?
Esfir Ronkina в «Покупка и выбор продуктов», 7 лет назад• 8 ответов

Answer 2

Все полезные свойства рыбы кроются в е составе. Выделяются:

• микроэлементы: йод (40мкг) , железо (1мг) , цинк (0, 9мг) , марганец (0, 12мкг) , медь (170мкг) , фтор (380мкг) , хром (55мкг) , кобальт (40мкг) , молибден (4мкг) , никель (8мкг) ;

• макроэлементы: магний (30мг) , кальций (60мг) , калий (310мг) , натрий (100мг) , фтор (165мг) , сера (190мг) ;

• витамины: А (0, 03мг) , Р (3, 9мг) , В1 (0, 08мг) , В2 (0, 3мг) , В5 (0, 9мг) , В6 (0, 4мг) , В9 (18мг) , В12 (10мг) , С (0, 7мг) , Е (1, 2мг) , D (30мг) .

Присутствующие витамины и минералы способны предотвращать болезни глаз, кожи, успокаивают нервную систему, повышают иммунитет.

Ценится селедка в основном за счет того, что такие вещества, как витамин D, железо, жирные кислоты и селен являются незаменимыми для человеческого организма и их недостаток негативным образом сказывается на его слаженной деятельности.