Чем лучше завтракать, что бы быстро и хотя бы не вредно?

Answer 1

Белки, клетчатка, медленные углеводы. В различных комбинациях. А чтобы время экономить, готовьте заране. Например, вечером заливаете в термосе кипятком гречку, а утром сразу можно есть

Answer 2

С утра на голодный желудок, если нет аллергии на мёд . Сначала чайную ложку мёда, только настоящего . Растворить в стакане воды и долька лимона . Или через фильтр или родниковой, но не покупной, и не кипячёной . Потом геркулесовая каша, тут как угодно на воде или молоке можно добавить ягоды в сезон свежие, а так замороженные или фрукты . Можно так же творог, йогурт и ягоды .

Answer 3

лучше всего завтрак пропусти
если конечно вредных привычек нет)
пусть организм отдохнёт
а то всё пихаем в него разную дрянь
потом удивляемся плохому здоровью