рост 165, вес 44. 5 кг в 14 лет. Как поправиться безопасно, до 54 кг

Answer 1

Здоровое питание, баланс белков, жиров и углеводов! ) + витамины и немного времени)
Только не увлекайтесь мучным, жирным, сладким и т. д. посадите печень и заработаете диабет.

Answer 2

вес за ростом не успет. ваша конституция нормальная и хороший обмен веществ! Вам обзавидовались бы все, кто наоборот желает сбросить вес! Вам ведь всего 14 лет. вы наберете еще свое! не торопитесь!

Answer 3

Не заниматься глупостями, нормальный вес. К 18 само дорастет, главное не отказываться от пищи и не передать.