предложите простые и самое главное диетические рецепты овощных или фруктовых салатов. спасибо

Answer 1

Любые овощи, только заправляйте оливковым маслом. А фруктовые салаты - обезжиренным йогуртом и лимонным соком. Из овощей лучше помидоры, огурцы, сладкий перец. Из фруктов - авокадо, памелло, ананас, груша.

Answer 2

морковm и свеклу (можно сварить, можно сырыми) - потереть на тёрке и перемешать.
Можно добавить сметану, мёд, сахар, грецкий орех, зелень.

 
 
Редиску нарезаем тонкими ломтиками.
Яйцо отваренные в крутую, отделяем желток и растеряем в миске, заправляем сметаной и солим.
Затем добавляем мелко нарезанный белок яйца, мелко рубленную зелень и все перемешиваем.

 
 
Ананас отчищаем и нарезаем кубиками.
Хурму нарезаем кубиком.
Виноград промыть, разрезаем каждую ягоду пополам.
Бананы отчищаем, нарезаем кубиком.
Все перелаживаем в миску, присыпаем корицей и перемешиваем.
 
 
 
Ананас отчищаем и нарезаем кубиками.
Апельсиныотчищаем, разделяем на дольки, удаляем косточки, нарезаем каждую дольку на 2-3 части.
Виноград промыть, разрезаем каждую ягоду пополам.
Яблоки и груши отчищаем от кожуры, удаляем сердцевину и нарезаем кубиками, яблоки сбрызнуть лимонным соком.
Бананы отчищаем, нарезаем кубиком.
Все перелаживаем в миску и перемешиваем. Заправить салат можно йогуртом или мягким мороженым.