Все о еде
Войти
Регистрация
Как быстро похудеть? Какие диеты знаете?
1 год
назад
от
lol lol
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
Любая диета это ограничение часто в нужных веществах. Очевидно, что надо убрать сахар, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, есть сырые овощи и фрукты до 80% веса всей пищи. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много) , уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду) . Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наимене затратная, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Регулярные физические упражнения – по 3-4 раза в неделю, подавляют активность гена FTO (ген ожирения) на 32%! Также физкультура хорошо влияет на настроение – на гормональном уровне стимулируя всплеск «гормона радости» дофамина. Толстешь от малоподвижной жизни и калорийной пищи. Например, плавание кролем сжигает порядка 400
1 год
назад
от
Шайгалимова Айгуль
▲
▼
0
голосов
белковая диета максимально быстро, посмотри диету Дюкана, но сразу скажу, тяжкая штука, и увлекаться не стоит однозначно. она эффективна, когда надо скинуть 3-5 кг за короткое время, и как старт для дальнейшего похудения
1 год
назад
от
андрей манухин
Связанные вопросы
1
ответ
/Замечали ли вы одинаковые товары из года в год на полках магазинов? Или только у меня так?
6 годов
назад
от
Наташа Костюк
2
ответов
Белорусские драники официально стали культурным наследием нации ! Читали ?
1 год
назад
от
Galanga
1
ответ
как правильно запечь картофель в духовке?
9 годов
назад
от
Вадим Шемелин