Все о еде
Войти
Регистрация
Почему так важно принимать пищу 3 раза в день по расписанию?
Во всех учебниках это пишут. Но у меня выходит только 2 раза питаться в день.
11 месяцев
назад
от
рамаха ромашка
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
Полезно питаться и 5 раз в день. Все индивидуально. Если за 2 приема пищи ешь свою норму белка, клетчатки и витаминов, то значит все в порядке. Это твоя норма
11 месяцев
назад
от
*Лера....
▲
▼
0
голосов
Традиционно рекомендуется принимать пищу 3 раза в день по расписанию по нескольким причинам:
1. Регулярное питание обеспечивает стабильное поступление энергии в организм. Распределение пищи на три приема позволяет подерживать постоянный уровень глюкозы в крови, что является источником энергии для работы органов и тканей.
2. Регулярные приемы пищи помогают подерживать правильный обмен веществ. Они способствуют усвоению питательных веществ и боле эффективному использованию энергии.
3. Расписание питания способствует регуляции аппетита. Регулярные приемы пищи помогают контролировать чувство голода и избегать чрезмерного передания или пропуска приемов пищи.
Однако, количество и частота приемов пищи могут быть индивидуальными и зависят от физиологических особенностей каждого человека. Если у вас получается удовлетворить потребности организма в пище и подерживать энергетический баланс при двух приемах пищи в день, то это может быть нормой для вас. Важно следить за качеством и разнобразием потребляемой пищи, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ и энергии. Если у вас возникают вопросы или сомнения относительно вашего питания, рекомендуется проконсультироваться с доктором или диетологом.
11 месяцев
назад
от
sertwist
Связанные вопросы
2
ответов
Как расчитать соль и сахар на засол огурцов на 1 литровую банку?
6 годов
назад
от
Ponti S.
1
ответ
Что можно мариновать, что нет, и маринуют ли раков?
10 годов
назад
от
Денис Арчаков
1
ответ
Оливковое масло при нагреве до 160 градусов начинает выделять канцерогены
1 месяц
назад
от
Karina ****