Дайте вкусные, низкокалорийные, антигастритные рецепты.

Answer 1

Каши всякие, геркулесовая хорошо. Овощи не сырые, тушеные или вареные. Мясо не жирное. Котлеты на пару, куриная грудка тушеная. Кислое, острое нельзя. Порекомендовала бы домашний йогурт, но не кислый. Исключить жаренное и тяжелые продукты такие, как баклажаны, баранина, бобовые.

Answer 2

Любая диета, а тем боле голодание, это ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, тромбы, инфаркт, инсульт) , сладкие напитки, соки, соль (задерживает воду в организме ) , белый хлеб, выпечку и всё из лишенной пользы пшеничной муки, фастфуд, чипсы, есть сырые овощи без ограничений, а фрукты из-за вредной фруктозы по содержанию как в 2-х яблоках в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много) , уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов. Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наимене затратная, потому, если у вас малоподвижная жизнь, то запишитесь в игровую подвижную секцию (футбол, волейбол, теннис и т. п. ) 3 раза в неделю по 3 часа. Нужна регулярная физическая активность. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Добившись нового постройневшего тела, надо в нем продержаться полгода-год, чтобы организм к нему привык, иначе наберешь больше, чем было.