Боюсь есть мясо.

Question

Что делать если боюсь кушать абсолютно любое мясо, так как страх им подавиться? Как вы едите его, если оно трудно глотается

Answer 1

Страх подавиться мясом — это реальная проблема, и важно к ней подойти осознанно. Попробуйте начинать с мягких текстур: куриная грудка, приготовленная на пару, или фарш. Нарезайте мясо на маленькие кусочки, тщательно пережевывайте. Постепенно вводите новые виды, создавая комфортные условия. Убедитесь, что вы не торопитесь за столом. Дышите глубоко, расслабьтесь — еда должна быть удовольствием, а не источником страха.