Что я такое съел опять, отчего у меня пуканье замучило ?

Answer 1

Продукты, вызывающие газобразование:
 
Бобовые (фасоль, горох, чечевица)
 
Капуста (особенно брюссельская, цветная)
 
Лук, чеснок
 
Молочные продукты (если у тебя непереносимость лактозы)
 
Газированные напитки
 
Продукты с искусственными подсластителями (например, сорбитол)
 
Быстрое потребление пищи: Если ты быстро ел или пил, воздух может попасть в желудок, что вызывает неприятные ощущения и газобразование.
 
Перегрузка кишечника: Передание или употребление слишком жирной пищи может замедлить пищеварение и вызвать проблемы с газами.
 
Непереносимость пищи: В некоторых случаях, например, с непереносимостью лактозы или глютена, употребление определенной пищи может привести к неприятным симптомам.
 
Что можно сделать?
 
Попробовать пить больше воды и избегать газированных напитков.
 
Прогулка на свежем воздухе после еды помогает пищеварению.
 
Если симптомы продолжаются, можно попробовать использовать антигазовые препараты (например, симетикон) .