Чувство отвращение к еде

Question

Подскажите что делать если у меня иногда появляется лютое чувство отвращения к себе если я допустим перел, или к окружающему если он допустим ест много сладкого особенно на ночь, это вызывает у меня одновременно чувство отвращения, неприязни

Answer 1

Ты испытываешь *отвращение к себе* (из-за передания) или *к другим* (когда видишь, как кто-то ест сладкое на ночь) . Это может быть:

1. *Гиперконтроль питания* – если ты жестко ограничиваешь себя, любое нарушение вызывает бурную реакцию.
2. *Подсознательное осуждение* – возможно, ты сам запрещаешь себе сладкое/передание, а когда другие это делают, раздражаешься.
3. *Тревожность или ОКР* – если отвращение навязчивое и мешает жить.

*Что делать:*
- *Разберись, откуда это* (строгие диеты в прошлом, осуждение еды в семье? ) .
- *Работай с принятием* – ты и другие имеют право есть что угодно.
- *Если не контролируешь реакцию* – может быть признаком расстройства пищевого поведения (РПП) , тогда лучше к психотерапевту.