полезно ли за 2-3 часа перед сном можно сказать через час после тренировки пить 500-700 мл молока?

Answer 1

ну думаю вреда не будет. если прошёл час. ни совету. во время тренировки ничего пить. особенно если это качалка или бокс

Answer 2

500-700г-это слишком, молоко-это еда.
час времени после тренировки -мало. сразу лучше попить просто воду, и то если нет лишнего веса.
После тренировки 2 часа лучше не есть.
 А молока пусть будет за час до сна, 200-300г и жирность минимальная.

Answer 3

Ребятки, ну что за ерунду вы говорите. Молоко - один из самых тяжело усваиваемых продуктов, из всех известных на Земле. Поэтому и пьют молоко только по утрам.
2 автор: Не пей молоко на ночь. Или так: 5 раз выпей, а 5 раз не пей и сам сравни результаты, будешь удивлен тем, насколько велика разница. А 500-700 мл - это вобще отрава, оно просто не переварится. В принципе.

Answer 4

Молоко пить можно, но только не раньше чем через час после тренировки и за 3 часа перед сном. Молоко полезно.

Answer 5

полезно! оно еще и снотворным эффектом обладает. но не позже чем за 2-3 часа. оно еще и мочегонное