какой завтрак самий полезный ваши рекомендации спасибо за ране .

Answer 1

полноценный.
злаковые - хлеб или крупа или хлопья.
свежие фрукты или овощи.
молочные продукты.
мясо курица, рыба (в любом удобном для Вас виде. что-то одно на выбор) .

Answer 2

самое простое это одно яйцо свореное в смятку и чяшку кофе

Answer 3

Рейтинг полезности каш для завтрака таков (исследования диетологов) :
1. овсяная каша на воде,
2. овсяная каша на молоке,
3. гречневая каша

Answer 4

Самый полезный - это каша из овсянки, но не каждый может это прожевать. Можно приготовить молочную рисовую кашу с кусочком жареной колбаски или отварной сосиски и со свежим огурцом.

Answer 5

1. каши на воде или молоке
2. кофе или чай без сахара и фрукты.
3. творог с орехами, сгущёнкой, сухофруктами, фруктами.
4. варёное яйцо и отварное мясо с тушёными овощами.
5. овощные салаты с отварным мясом.
6. молочный коктейль (или кифир, ряженка, варенец, снежок) с сиропом или фруктами и печеньем.
7. хлопья или мюсли с молоком, кефиром, ряженкой, с варенцом, снежком, компотом, киселём, соком.

Answer 6

вобще самым сбалансированным считается английский завтрак, но там столько продуктов! и геркулес, и яйца, и бекон и колбаса и сыр и еще много всего  
так что либо омлет из духовки либо яйца либо каша