Подержка веса. Как нужно правильно питаться, чтобы подержать вес и не поправится ?

Answer 1

раз в неделю разгрузочные дни
двигаться как можно больше
депрессию - к черту
питаться в одно и тоже время
стараться есть меньше жирного, мучного и сладкого (не полностью отказываться, нет сдохнешь же со скуки, ну скажем не каждый день есть, а тоже раз-два в неделю и в небольших количествах)
любить себя и свою фигуру
последний прием пищи - часа за 3 до предполагаемого времени отхода ко сну