где-то пишут, что кофе может помочь снижению веса, а где-то наоборот повышению, что правда?

Answer 1

Снижению веса может помочь низкоуглеводная и низкожировая диета и спорт или хотя бы активный образ жизни и передвижение пешком.
А кофе вряд ли существенно повлияет, как в ту, так и в другую сторону.
если конечно не пить его со сливками и булками с маслом.

Answer 2

Насколько я знаю, кофе три в одном (если его можно назвать "кофе") ну очень калорийный! А натуральный, вроде, нет, даже полезен!