Что лучше всего кушать на ужин для того чтобы по ночам не было бессонницы?

Question

Подойдет ли ужин состоящий из трех блюд: овсяная каша с сухофруктами (изюм, курага, чернослив) , банан и кисель из ягод или из фруктов (яблоко, груша, смородина, обрикоса, слива, цитрусовые, клубника, крыжовник, малина, черешня, вишня или т. д. ) ?

Answer 1

смотря от чего у вас бессонница.
если от голода то перед сном можно съесть фрукт или попить кефир,
а если от полного желудка, то ешьте часа за 4 до сна.

Answer 2

чернослив пучит живот, яблоки провоцируют аппетит, а овсянка калорийна для ужина. Кушайте тушеные овощи, кефир, можно грудку куриную потушить залив кефирчиком. И все не поздне, чем за 4 часа до сна. Каши кушают утром, вечером вам столько калорий ни к чему. а фрукты пучат живот. Меньше мяса.

Answer 3

Лучше всего тортик, вместе с чаем для похудения! Спать тогда будете всю ночь без задних ног!