Какая пища подходит на каждый день, полезная, мене вредная, одними фруктами и овощами не проживешь)

Answer 1

молочные каши по утрам. отварная курица и куринный бульон, греча, печень, овощные салаты, очень полезна квашеная капуста, творог. кефир, фрукты, горький шоколад, грецкие орехи, мед, отварная рыба

Answer 2

крупы особенно рис гречка мясо молочные продукты кисломолочные овощи фрукты само собой рыба только если вы за здоровый образ жизни то мясо не жареное а вареное капчености очень вредные а обычную докторскую колбасу можно хлеб кстати тоже можно только не свежий а малек подсушеный так сказать вчерашней выпечки ягоды легче перечислить то что низя ( жирное жареное копченое острое фаст-фуд газировки) рис с гречкой настоятельно рекомендую самая углеводистая пища а в мясе белка много я на этих трех продуктах как-то 3 месяца сидел )

Answer 3

Сбалансированная! Углеводы в виде каш с утра (кроме манной) Белки с углеводами на обед в виде мяса с овощами, и на ужин курочку на пару, тушеную или вареную, или рыбу или творог, кефир. плюс дневные перекусы яблочком, сливами или другими фруктами. Все в не больших колличествах. И будет Вам счастье .