что из фруктов и овощей можно кушать кормящей матери

Answer 1

все можно помнемногу, кроме зеленого огурца. Его нельзя категорически. С остальным примерно так. Покушали чуточку. грудь дали. Если все в порядке - нет никаких кожных реакций у малышеньки. то кушайте на здоровье.

Answer 2

Запретные витамины для мамы и ребенка
 
Овощи и фрукты в рационе мамы просто необходимы. А главное употреблять их можно и в чистом виде, и виде салатов, и в виде соков. Но все же, существует перечень продуктов, которые маме не стоит употреблять. Ведь они могут вызвать определенные аллергические реакции. Речь идет о цитрусовых, орехах, клубничке и земляничке. С особой осторожностью следует употреблять молодой мамочке овощи и фрукты оранжевого и красного цвета. Речь идет о красных яблоках, болгарском перце, помидорах. Но, если мама обнаружила аллергическую реакцию малыша еще на какой-то овощной или фруктовый продукт, например сливу или клюкву, то она должна отказаться от него в первую очередь.
 
Кормящая мама также должна поинтересоваться, есть ли у е родственников какие-то аллергические реакции.
 
Наблюдай и за малышом. Если ты заметила упорную сухость его кожи или же потницу, подумай, какие продукты могли вызвать эти проблемы.
 
Также мамочке не стоит включать в меню такие продукты, которые вызывают повышенное газобразование в кишечнике: квашеную и свежую капусту, виноград, бобовые, обилие зеленых яблок.

Иногда проблемы с желудком у кормящих мам и малышей вызывают помидоры, огурцы, баклажаны, кабачки.
 
В меню кормящей мамочки не должно входить очень много сырых фруктов и овощей, ведь в них содержится много клетчатки, которая оказывает значительную нагрузку на кишечник малыша и провоцирует колики.
 
Отказаться необходимо и от употребления лука, чеснока, цветной капусты, спаржи, ведь они портят вкус молока.
 
Не рекомендованы мамочкам и грибы, ведь они очень трудно перевариваются организмом.
 
Что кушать маме?
 
Основу стола кормящей мамы должны составлять первые блюда, полезные молочные продукты. Мясные блюда лучше не жарить, а печь и тушить.
Многие блюда можно запекать в духовке, в том числе и овощи, например с сыром или сметанкой. Для приправы используй натуральную зелень.
 
Как расширять рацион?
 
Молодая мамочка не должна вводить в рацион больше одного нового продукта сразу. Иначе, если у крошки возникнет аллергическая реакция, ты не сможешь точно определить, на что же она появилась, и будешь вынуждена исключить все компоненты.
 
Начинать вводить новые продукты надо с небольшой порции. Если ты решила отведать, например, киви, съешь только половинку плода. Дальше – наблюдай за карапузом, все ли у него в порядке. И только тогда ты можешь съесть по целому.

Answer 3

Овощи и фрукты в меню кормящей мамы
 
Овощи, фрукты, ягоды, зелень пополняют организм кормящей мамы витаминами и минеральными веществами. Эту группу продуктов можно употреблять как в свежем виде, так и в вареном, пареном. Полезными для женщины будут тушеные кабачки, капуста, морковь и другие продукты.
 
Однако следует помнить, чтобы у малютки не возникало аллергических реакций, маме нужно воздержаться от употребления лука, чеснока, цитрусовых. Аллергию у ребенка могут вызвать и ягоды, фрукты и овощи с яркой окраской: томаты, малина, клубника и другие. А вот абрикосы и груши могут вызвать у малыша понос.
 
Основные принципы питания кормящей мамы:
 
 Кушать качественную и здоровую пищу (исключить газировки, сосиски, консервы и т. д. ) ;
 Кушать сезонные продукты (например, не кушать огурцы и помидоры зимой) ;
 Внимательно следить за пищевыми добавками в продуктах (консерванты, красители, усилители вкуса и проче) ;
 Не кушать экзотические продукты, не свойственные нашему региону (папайя, киви, ананас и проче) ;
 С осторожностью относиться к продуктам, на которые у женщины есть индивидуальная реакция (у мамы крутит живот от сильно зажаренной пищи, например) . Если есть реакция у мамы, будет реагировать и кроха.
 Кормящей маме, следует самостоятельно определить какие продукты, она будет кушать в период лактации, методом проб и ошибок. Возможно, что ей вобще не придется коректировать свое питание.
 
Продукты, на которые может среагировать малыш:
 
 цитрусовые (мандарин, апельсин, лимон и др. ) ;
 малина, клубника, облепиха;
 мед, орехи, шоколад, кофе, какао;
 белковые продукты (молоко и молочные продукты, яйцо, мясо птицы, рыба, бобовые, соя и др. ) ;
 искусственные добавки в пищу (красители, стабилизаторы, консерванты, вкусовые добавки) , детское питание, чаи для лактации в гранулированном виде;
 медикаменты, на которые есть реакция у кормящей мамы.