Чем заменить белок мясных продуктов, чтобы без вреда перейти на вегетарианство?

Answer 1

полноценно аминокислотный состав мясного белка не заменить ничем. конечно, орехи и бобовые, в тч соя, близки, но недостаточно.

Answer 2

такой белок ничем не заменишь, хоть везде и пишут про орехи, в которых есть белок, но он ведь растительного происхождения, а это совсем другое. Мясо есть мясо и заменителей ему достойных нет

Answer 3

Мне тут подсказывают, что белок животного происхождения можно заменить только подобным белком - то бишь яйцом, куриным напр )

Answer 4

Ничем. У меня терапевт посмотрела анализы крови, был понижен гемоглобин, сразу же спросила, не на диете ли я, и не вегетарианствую ли.