Какие продукты питания способствуют повышению настроения ?

Answer 1

1. миндаль.
2. рыба.
3. брокколи
4. рис или макароны из цельнозерновой муки.
5. морские водоросли.
6. обезжиренное молоко.
7. творог.
8. говядина.
9. каши.
10. голубика.
 Если интересно почему, пишите – отвечу.
Ещё добавлю в этот список - шоколад, фрукты, мороженое, орехи, сухофрукта, свежую зелень и овощи.

Answer 2

Повысить настроение можно при помощи продуктов, которые вызывают прилив гормонов радости — эндорфинов. Безусловными лидерами в списке продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов, являются бананы, белое вино и шоколад. Увы, они совсем не диетические, но в небольших количествах вполне можно себе позволить. Выработке эндорфинов также способствуют темно-зеленые продукты, содержащие селен: спаржа, брокколи, шпинат. Немедленный прилив счастья вызывает стакан свежевыжатого апельсинового или морковного сока. Делают свое дело блюда из яиц, сыра, молока и морепродуктов. Повышают настроение специи: мускатный орех, кари, гвоздика, перец. Уж они-то точно не добавляют калорий.