как можно похудеть за неделю. при этом не садясь на диету

Answer 1

углеводы в виде цельнозерновой каши только утром + много белка+питание 6 раз в день+0 жиров, только омега 3 в капсулах+ бег до изнеможения утром и вечером и прочие эноргозатратные упражнения+ хороший сон. Ни в коем случае ни надо не есть после шести, последний раз в 8, спать в 10-11

Answer 2

Исключить полностью сладкое, по минимуму хлеб - только ржаной, завтрак -ужин заменить отварной капустой, тертой морковкой, кефиром нежирным. Утром - пробежка или быстрая ходьба минимум полчаса, после - контрастный душ. Алкоголь исключить, в качестве питья минеральная вода, каркаде без сахара. Ничего жаренного, сметаны, майонеза. Мясо - отварное, никакой колбасы, копченостей, Рыба - запеченая.
Как минимум полчаса в день включать музыку и танцевать.
Ну, и если есть с кем и нравится - упражнения лежа, сжигается куча калорий
Много не похудете, но за неделю 2-3 кг. запросто.

Answer 3

ну вы ж не утоляете голод путем рассматривания продуктов? хотя попробуйте, может и скините лишние кг

Answer 4

Пить перед каждым приемом пищи 250 мл воды, после еды не пить вобще. На ночь пить кефир с корицей.

Answer 5

как можно выйти из дома, не вставая с кровати?
 
без диет, только изменив способ питания, похудеть можно - но это потребует долгого времени. за неделю - только диетой.

Answer 6

овощи (на пару) , рыба (без соли и масла) , вода (не меньше двух литров в день) +спортзал.