что можно вкусного, но диетического намазать (положить) на хлеб ( лаваш, тортилью, хлебец)

Question

типа обезжиренного творога с зеленью или хумус

Answer 1

баклажанную и кабачковую
 лечо
грибочки
 овощи
фруктовую смесь
 
 или авокадо с креветками

Answer 2

На хлебцы типа Фазер или Финн брынзу очень хорошо. С укропчиком и редисочкой. У них прям так на упаковке нарисовано кстати.

Answer 3

яблоки15граммов
свекла вареная15граммов
хлеб пшеничный20граммов
масло сливочное15граммов
зелень петрушки5граммов
Способ приготовления:
Свеклу натереть на терке.
Яблоко очистить, натереть на терке, смешать со свеклой.
 
Хлеб намазать маслом, сверху уложить свеклу с яблоком, посыпать мелко нарезанной зеленью.
 
Выход: 70 г.
 
Белки — 1, 7 г, жиры — 12, 4 г, углеводы — 12, 3 г.
 
Калорийность — 170, 0 ккал.