еслиб вам сказали есть только 2 блюда на всю жизнь какой бы вы выбрали ?

Answer 1

так. что точно необходимо, чтоб выжить и не стать жирным уродом? Вобще конечно, нужно все: и жиры, и углеводы, и клетчатка и белок, и витамины. Жиры и белок есть в рыбе, особенно полезна рыба семейства лососевых. так, тогда семгу как-нибудь тушеную с овощами. Тут убиваем сразу трех зайцев- жиры, белки, клетчатка. (кстати, можно и рыбу с гарниром в иде сырых овощей- это ведь может считаться, как блюдо) . Остаются углеводы и витамины- значит по утрам делаем овсяную кашу на воде с медом и ягодами. Я б так точно смогла прожить!
вот такой вот рацион)