Химия. Народ, не подкинете ли рецептик для создания энергетика в дом. условиях? ) вот только кофе предлагать не надо.

Answer 1

купи креатин! Правда его в домашних условиях не приготовишь зато в спорт. магазинах он должен быть цена около 100$

Answer 2

Второй Менделев вряд ли из Вас получится. (а вот ЖКТ Вы себе точно можете "посадить" (

Answer 3

Рецепт Энергетик "Классик" Править
 
Этот рецепт отличается максимальной простотой и вкус полученного раствора очень даже неплохой (напоминает продаваемый в алюминиевых банках холодный чай) .
Заварите крутым кипятком 3 пакетика черного чая и дайте настояться в течение 5-10 минут
Вылейте полученный раствор в бутылку объемом 0, 5 литра
Залейте оставшуюся часть холодной кипяченой водой
Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты (каждая по 50 мг)
Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку (следует заметить, что в холодильник можно помещать горячие напитки или продукты, если емкость герметично закрыта) .
Принимайте напиток по несколько глотков на протяжении всей тренировки
 
Эффекты: в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, таких как кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.
 Рецепт Энергетик "Раздрайв" Править
 
Данный рецепт является боле расширенной версией предыдущего. На вкус он может показаться мене приятным, однако его можно исправить, манипулируя дозами компонентов и количеством жидкости. Некоторые компоненты можно вобще исключить.
Выполните все приготовления описанные в предыдущем рецепте.
Добавьте 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка, которую можно приобрести в любой аптеке
Добавьте 20 измельченных таблеток по 0, 5 г глюкозы (она же декстроза) . Приобретается в аптеке.
Добавьте 5-10 г BCAA в порошке
Охладите напиток и потребляйте во время тренировки.
Если вы хотите усилить стимулирующе действие энергетического напитка - увеличьте количество пакетиков чая до 5.
 
Эффекты:
Энергобеспечение мышц (за счет глюкозы)
Восстановление (за счет ВСАА)
Стимуляция и мотивирование (чай и элеутерококк) .
Регидратация (вода)
Антикатаболический эффект (аскорбиновая кислота)
 Рецепт Энергетик без кофеина Править
 
В 0, 5-1 л теплой минеральной столовой воды растворить пару ложек меда, выдавить сок лимона, добавить 0, 15-0, 30 г янтарной кислоты, спиртовую настойку любого адаптогена (или двух) , напиток охладить. Часть напитка можно употребить за 15-30 минут перед тренировкой, остальную - пить небольшими порциями во время тренировки.
 
Эффект:
Регидратация (минеральная вода)
Энергобеспечение мышц (за счет фруктозы, глюкозы и янтарной кислоты)
Антикатоболический эффект (витамин С)
Стимуляция и мотивация (адаптогены)
 Рецепт Напиток для легкоатлетов Править
 
Данный энергетик подойдет спортсменам, которые занимаются бегом, плаванием, велоспортом, греблей и другими циклическими видами спорта, а также единоборствами, которые сопровождаются обильным пототделением.
 
За основу возьмите один из предыдущих рецептов с той разницей, что вместо воды используйте минеральную воду или регидратационные растворы, которые продаются в аптеках (регидрон и т. п. ) . Потеря жидкости в виде пота ведет к попутному выведению ионов натрия, калия, хлора и других, что в свою очередь может вызывать нарушение ионного баланса организма. Использование перечисленных электролитов позволит восстановить баланс ионов.
 
Если вас не устраивает вкус полученного энергетика, то начните экспериментировать. Добавляйте в электролиты последовательно различные компоненты и пробуйте на вкус.