Меню из простых продуктов на 500 ккал/день. Завтрак, обед, ужин. Без комментариев! Просто меню!

Answer 1

лично я считаю идеальное меню для похудания на 500 ккал, составлено лично мною)
 
завтрак-порция овсяной каши 100 грамм в готовом виде на воде+немного фруктов туда для вкуса и чашка чая или кофе
 
обед-овощи отварные или свежие+что-то белковое нежирное (грибы, творог, рыба отварная нежирный сорт, бобовые или белки куриные от яиц. вобщем на ваш выбор)
 
перекус-морковка порезаная палочками
 
ужин-фрукты или что-то молочное обезжиреное (кефир, творог)

Answer 2

500 ккал в день, вы угробите свой организм
Пжалуста, воды скока хотите и 2-3 булочки, больше 500 ккал ни на что не тянет

Answer 3

Завтрак - кофе без сахара
Обед - 200 гр. цветной капусты + 100 гр. куриной грудки, приготовленной на пару
Ужин - салат из огурцов и помидоров (маленькая миска)
 
Или
 
Завтрак - кофе или чай без сахара + маленький ломтик хлеба
Обед - овощной суп без масла 2 стакана (500гр) .
Ужин - квашеная капуста 200 гр и яблоко.