Что полезней на диете как заправка салата, майонез ли масло подсолнечное? Приму другие предложения для заправки.

Answer 1

Кефир 1% или натуральный йогурт)
самый низкокалорийный вариант.
смешать с горчицей, солью, рубленой зеленью-мням)
 
можно олив. масло+немного лимон. сока натурального+соль+перец+зелень.
можно уксус бальзамический с олив. маслом.
взбить вилкой.

Answer 2

На диете полезно формулировать вопросы так, чтобы не приходилось догадываться, что у вас за майонез и какой салат вы хотите заправлять.

Answer 3

Любые из ненасыщенных жиров. Преимущественно, они растительного происхождения. Подсолнечное, оливковое масло. Советую оливковое, так как боле полезное благодаря высокому содержанию полезных жиров. Ненасыщенные жиры не успевают усваиваться и, по большому счету, расходуются в качестве топлива для мышц.
 Как известно, человек - не всегда овощ, так что, как белки, так и жиры животного происхождения усваиваются лучше, чем растительные. В молочных продуктах жир животного происхождения, как и в мясе - относится к насыщенным жирам, так что не лучший вариант, если речь не о вкусах.
 Ну и, надеюсь, вы знаете, что спорт/физкультура - тоже неплохо .