Помогите составить примерное, из реальных продуктов МЕНЮ на неделю (месяц) на семью из 3-х взрослых

Question

Чем подробне, тем лучше. Поделитесь своими! У меня в наличии куча рецептов, голова идёт кругом, хочется и то и это. Как систематизировать рецепты в меню, не убыточно для бюджета. Смотрела разные сайты-не особо впечатлилась. ВСЕМ! Огромное спасибо за советы и ответы!

Answer 1

1 день
ЗАВТРАК
-амлет
ОБЕД
-суп с фрикадельками
-рис с жареной рыбой
УЖИН
- жареная картошка с грибами и мясом
2 день
ЗАВТРАК
-оладья с вареньем
ОБЕД
- борщ со сметаной
- Плов
УЖИН
-картофельная запеканка с начинкой на выбор
3 день
ЗАВТРАК
-каша на выбор с маслом
ОБЕД
- молочный суп
- манник
УЖИН
Гречневая каша с подливкой
4 день
ЗАВТРАК
-зразы со сметаной ( начинка любая)
ОБЕД
- грибной суп
- Жаркое с мясом
Ужин
Пюре с котлетами
5 день
ЗАВТРАК
- твороженная масса
ОБЕД
- рыбный суп (уха)
- куриные биточки с рисом
УЖИН
-Картофель в гаршочках с мясом
6 день
ЗАВТРАК
-Дранники
ОБЕД
- Фасолевый суп
- Фаршированная курица
УЖИН
-Овощное рагу
7 день
ЗАВТРАК
-твороженная запеканка или сырники
ОБЕД
- Окрошка
Ужин
- запеченая курица с картофельным пюре