Помогите! Нужна ПОМОЩЬ! Помогите! Предложите нежирные и простые рецепты на ужин!

Answer 1

Рыбу запечь в духовке или припустить с овощами. Из куриной грудки приготовить отбивнушку- это вобще минутное дело. на гарнир - брокколи на пару отварите

Answer 2

Если напишете имеющиеся продукты - можно и полное меню расписать! А так- сезонные овощные блюда, салаты, рагу и отварные мясо или рыба. Сейчас уже полно грибов - хорошая белковая еда, да и в готовке простая. Возьмите куриную грудку, нарежьте е крупной соломкой, обжарьте на глубокой сковороде без масла, на другой сковороде обжарьте до полного выпаривания жидкости нарезанные на тонкие пластины отварные грибы. В сковороду с курицей добавьте грибы, немного нарезанного крупными колечками зеленого лука, плесните пару ложек соевого соуса, уменьшите огонь до минимума, протушите минут 20. По вкусу можно поперчить и добавить зеленушку. Подавать можно без гарнира, а можно отварить рис или спагетти. Тогда на порцию уйдет гораздо меньше курицы. Это несложно и быстро!